正值盛夏，游泳的高峰期。如果游泳时水温过低、入水前的准备活动不够或运动时间过长，肌肉会过度疲劳而引起抽筋。

游泳抽筋该怎么缓解，不同的抽筋部位有不同的应对方法，希望下面内容可以帮到你。

手指抽筋。将手指捏成拳头，然后再次张开。快速连续多次这样做，直到抽筋得到缓解。

手掌痉挛用另一只手掌用力按压痉挛的手掌并使用摇晃动作，直到痉挛得到缓解。

用上臂的抽筋握拳并尽可能弯曲肘部，然后用力伸展并重复，直到抽筋得到缓解。

对于小腿或脚趾抽筋，先呼气，仰卧，用另一只手握住抽筋的脚趾向身体方向拉，同侧手按在抽筋腿的膝盖上，帮助伸直小腿，缓解抽筋。

大腿抽筋先呼气，躺在水面上，弯曲抽筋的腿，然后用双手抱住小腿，使其贴在大腿上做一个颤抖的动作，然后向前伸展，重复多次，抽筋可以缓解。