夏天游泳突然抽筋该怎么办？

1、小腿或者脚趾抽筋

这是游泳最为常见的抽筋部位，这个部位抽筋游泳者要先吸口气，然后仰浮在水面，抽筋腿同侧的手压在抽筋那条腿的膝盖上，伸直小腿，另外一只手握住抽筋那条腿的脚趾，用力向身体方向拉，注意保持小腿伸直，坚持一段时间可以缓解抽筋。

2、大腿抽筋

大腿抽筋也是很常见的，大腿抽筋时也要先吸口气，然后仰卧在水面上，抽筋的腿弯曲，双手抱住抽筋的那条腿的小腿，让小腿贴在大腿上，震颤腿部，然后向前伸直，反复重复几次，可以缓解大腿抽筋。

3、手指抽筋

游泳手指抽筋时，可以先握拳，然后用力张开手指，这样的动作迅速的反复几次，可以缓解手指抽筋。

4、上臂抽筋

上臂抽筋时将手握拳，屈肘，尽量的弯曲，然后用力伸直手臂，如此重复多次。

5、手掌抽筋

用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

夏天如何预防游泳抽筋？

1、做好热身运动，入水前要做好准备活动，手脚、肩颈都要活动开来。

2、入水前可以先泼点水在身上，让身体先感受一下泳池里的水温，入水后能比较容易适应。

3、放松心情，不要紧张，特别初学游泳的人，入水前不要害怕，保持情绪稳定。

4、不要饭后马上游泳，饭后一小时游泳比较好，也不要在饥饿时游泳。