最近的一项调查发现，每天睡眠少于9小时的孩子在注意力、害羞和综合学习成绩方面普遍比睡眠充足的孩子差。也有人说，睡眠不足的孩子，性格会很差，影响身高。

事实上，睡眠对婴儿的智力发育有显着影响；科学研究发现，婴儿入睡后，其脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进婴儿大脑蛋白质合成和智力发育。如果宝宝睡得好，他会在白天心情好的时候醒来，接收更多的信息；睡不好，醒来的时候身体也不好，也很难接受身边的事情。

那么如何判断孩子睡眠是否充足呢？如何保证孩子的睡眠时间？

为了让孩子睡得又香又深，就必须为孩子创造一个良好的睡眠环境——房间安静，没有噪音。睡觉前，不要让孩子对游戏太兴奋。家长要严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天9点前上床睡觉。

此外，孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，影响睡眠。家长应帮助孩子，鼓励他们参加体育锻炼；给孩子音乐启蒙；教他们一些放松技巧；睡前洗个热水澡等，都有助于孩子放松情绪，镇定神经，甜美入睡。