事实上并不是所有的零食都对孩子不好。在为孩子买零食时最好区分一下。例如下面这些：

全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等是可经常食用的零食；

甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等每周只可食用2～3次；

糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等只能偶尔吃。

而像方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好是不要吃。