青春期是快速增长的黄金时间段，特别是青春期少女，每个月来一次月经增加青春期对铁的需求。

如何补充铁剂？

口服硫酸亚铁时不能和含铁、含鞣酸以及抗酸药物一起用，不然会影响身体对铁吸收。期间也不能吃花生核桃、葵花籽或咖啡，不然会破坏铁剂中的有效成分。

另外也不能和牛奶、浓茶一起服用，因为牛奶中含有的磷酸高，可影响对铁吸收。另外为能减轻铁剂对胃肠道带来的不适症状，尽量安排在饭后服用。