含铁量多的蔬菜有菠菜，其他食物比如瘦肉，猪肝这些补铁效果都是不错的，日常饮食中可以多吃些呢，另外你是缺铁性贫血，可以吃一些补铁药片都是很好的补铁方式，试一试效果总是不错的。