常喝可乐害处多，白开水才是最好的饮料

可乐作为一种广泛被饮用的饮料，它的好处有两点：其一，它是一种饮料，能够达到补水的效果；其二，由于在生产过程中添加了磷酸、糖以及二氧化碳气体，可乐饮用起来酸甜可口，尤其是夏季喝冰镇可乐，更能有一种解暑的爽快口感。

然而喝可乐的有诸多坏处。“首先，它对胃部有一定的刺激；其次，可乐中含有的磷酸对于牙齿有腐蚀性伤害，尤其对于换牙期的儿童来说，伤 害更大，因此最不建议换牙期和生长发育期的少年儿童经常饮用可乐；第三，可乐的大量摄入容易导致磷摄入过多，而磷与钙有拮抗作用，会导致钙池中钙积累减 少，钙流失增加，诱发骨质疏松症；第四，可乐中含有大量糖分，对于代谢病患者来说，容易导致血糖代谢变差，引起空腹血糖迅速增高，加上可乐中糖分能量高，多喝易致能量摄入过度，引发肥胖并进一步加重代谢疾病；第五，饮用可乐常常增加饱腹感，导致人们吃不下其他食物，长此以往容易因营养摄入不均衡导致营养不良，尤其是少年儿童，更可能因营养不良影响生长发育；第六，可乐中含有的咖啡因可能刺激一部分人的神经系统和心脏，导致过度兴奋、失眠甚至诱发心悸等心脏疾病。”