吃早饭的最佳时间是早上7:00~8:00之间。如果是吃得过早或者是吃得过晚，都可能会对身体的健康造成影响。如果是吃太早可能会没有什么食欲，因为在早上七点之前，人体的肠胃功能蠕动是比较弱的，这个时候如果吃早餐会导致消化不良。如果是在八点之后吃早餐也是会影响食物的消化，所以最佳的时间是在七点到八点之间，最晚不能超过十点，最早不能早于六点半。