男人肾虚了该怎么办？

1、肾虚了首先是食疗

如果是肾阴虚，则应该以清补为主，如瘦肉，鸭肉，黑豆，绿豆，桑葚，山药等，尽量少吃辛辣性偏热的食物，而肾阳虚的人则应该多吃羊肉，鹿肉，韭菜等温补的食物。

2、生活方式要健康

中医认为运则生阳，所以适量的运动是不可或缺的，另外作息规律，戒烟忌酒，不熬夜也是非常重要的。

3、保持心情注意睡眠

平常呢一定要注意保持心情的愉快,不要自卑,不要给自己太大的压力，肾虚并不是什么治不好的病。慢慢调理相信自己一定会慢慢强壮起来的。调节肾虚是日积月累的。形成也一样肯定不是一天形成的。不要多想。晚上一定要早睡早起,晚睡伤阳，晚起杀阳，就算一定要晚睡那么早晨一定要早起。

提醒男性朋友

如果是早泄阳痿问题，可以通过行为心理疗法。千万不要把早泄阳痿当成肾虚来治疗，因为这是两个完全不同的症状。