肾脏功能好坏可以通过这几个身体状态来自查：

1.尿液状态：肾脏最基本的功能是清除体内代谢后产生的废物及毒物等，而清除的具体形式就是生成尿液将其排除体外，所以肾脏的好坏，通过尿液状态可以直观判断。

2.身体状态：中医讲肾主藏精，直接参与人体生长发育，肾脏好的时候，精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。反之会出现无故的（没有剧烈运动情况下）腰酸背疼，早起脸上水肿，食欲不振等状态。

3.血液状态：肾还会分泌促造红细胞生成素，促进血红细胞的产生。