什么是睾酮：

睾酮，是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也可以分泌少量睾酮。

在成年男性体内有14～25.4nmol/L睾酮，女性体内含量为1.3～2.8nmol/L。

睾酮是人体内主要的雄激素，睾酮主要用于改善性功能，体内睾酮激素低于平均水平的容易出现疲劳没精神焦虑性欲低下等症状。

然后我自己是有过减肥经历的，现在在健身增肌，偶尔打过飞机后，睾酮下降，锻炼就会感觉力不从心，而且状态下降，在一段时间内性欲下降，也就是所谓的贤者模式吧哈哈～

睾酮的重要性我在一开始就说了，所以珍爱睾酮，适当性爱，多锻炼，多吃促进睾酮生长的东西，比如菠菜啥的！