吃腰果有什么好处？

1、保护血管：腰果含有维生素和微量元素，这些营养成分有利于软化血管、保护血管，从而达到防治心血管疾病的作用。

2、提高免疫：腰果含有的蛋白质有助于人体提高机体抗病能力，能增强免疫系统和基础代谢的功能，从而提高免疫力。

3、通便排毒：腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排便和排毒，还能帮助皮肤抗氧化抗衰老、抗皱纹。

4、利尿消肿：腰果含有的某些成分能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。

5、美容养颜：腰果含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽、细嫩、紧致。

吃腰果有哪些禁忌？

1、腰果含油脂丰富，过多的脂肪会增加肝脏的负担，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用。

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，如果摄入过多还是会导致人发胖的，所以肥胖的人和想减肥的人是不适宜多吃。

3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说可能会造成一定的过敏反应，经常过敏的朋友还是要敬而远之。

4、腰果长时间保存会变质，如果已经出现“哈喇”味，千万不要再食用，吃了不仅不利于健康，还会引起一些中毒的现象。