补肾有补阴和补阳，对于补阴的，可以选用枸杞、熟地等，滋补肾阴效果还是很好的，但都偏于滋腻，不要长期连续服用，容易导致体内湿气的积聚；补阳者，可以选用肉苁蓉、锁阳等，但这类药物温热明显，容易导致上火。

如果对于自己身体情况有很好的认识，可以根据身体需求服用，如果独自诊断，自我感觉阳虚或者肾虚，这样多数不是很准确，可以咨询大夫后，作出泡什么的决定。

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具有补肾功效的中药有很多，比如鹿茸、紫河车、巴戟天、淫羊藿、熟地、肉苁蓉、锁阳、枸杞子、冬虫夏草等。

但是能用来泡水喝的补肾中药数目不多，不建议用泡水的方式服用补肾药，这主要有以下几方面的原因：

一、补肾药大多质地坚实、有效成分难溶出

和解表药、清热药不同，补肾药大多数是根茎类、种子以及动物药，质地较为致密，需要长时间煎煮，有效成分才能溶出。所以泡水时其有效成分很难溶出，比如像鹿茸、紫河车、狗脊等药物，用水泡着喝，有效成分溶出太少，达不到治疗的目的，反而会浪费药材。另外中医方剂学理论强调，补药需要用文火炖较长时间，这样才能起到更好地作用。

二、肾虚分阴阳、治病需辩证

中医学将肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等，相应地，补肾药也有补肾气、补肾阳、补肾阴的不同，在治疗时一定要根据症状体征和舌脉表现，辩证用药，合理选方，才能收到较好的疗效。

所以，补肾药最好不泡水喝，在治疗时辩证用药，个体化治疗。