男性需要补充一些什么营养提升免疫力，减少生病呢？，下面我来讲讲我所知道的：

1、蛋白质。蛋白质要适度，除了健美的人，正常只需要从肉、禽、鱼、豆科植物上摄取就能满足，或者适量的低脂奶制品也可以。

2、维生素B6和叶酸。这两种元素是男性不可缺少的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是心脏病的危险因素之一。

3、维生素E。维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。

4、锌。约有1/3的男人锌含量不达标，从海产品、瘦肉、粗粮或豆科植物中摄取即可。

5、硼。降低前列腺癌，这种可以从葡萄干、杏仁等果干上摄取。

6、番茄红素。预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌，可以从西红柿上摄取。

7、精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分，起到放松血管和增加血流的作用，增进男性性欲，可以从豆制品、花生种摄取。