男人补肾的目的一般是为了提高性生活质量，补肾的食物有很多，如鹿鞭、黑豆、黑芝麻、等等肾在中医五行理论中属水，而大部分黑色的食物五行也属水，所以吃一些黑色的食物可以起到一定的补肾效果，但是大多数人坚持不了多久，通过食物补肾一般起不到理想的效果，我这里有一个方法现在分享给广大男士朋友。

希望你们早日能够摆脱早泄的困扰，也算是一件功德无量之事，见者必须相信我的方法勤而行之方能达到理想效果，甚至金枪不倒的效果。是不是有点着急了？方法是这样的，去打坐，不会的自行百度，另外什么姿势都可以，做腹式呼吸，做冥想，开始练功后就停止性生活，给自己的肾一点时间让他恢复，平时也不要太劳累，这个劳累不仅仅指身体上的疲劳，还指精神上也不能太疲劳，不要一直玩手机、电脑、或者用脑过度的事情。

总之身体恢复机能需要时间，最少2个月，每个人的身体状况不同，恢复时间也不一样，另外就是戒烟戒酒，尤其是在恢复期间一定要戒酒的，要不然你就前功尽弃了，经过2个月左右的恢复，一般你的性生活质量会有所提高，2个月后要适当节制性生活，如果透支严重的话，你还会变回以前的早泄的，一般情况下，早泄就是肾透支严重造成的。往后的日子要注意练功，注意可以适当过性生活，但是不要去吃什么壮阳药，那个东西对身体的透支很厉害，假如你想要多活几年就按我说的办，保证你们见到的人不会吃亏的。