用搓澡巾搓澡，尤其是一些纤维材质的搓澡巾，稍微擦几下，就容易把皮肤搓红、搓痛，这对皮肤来说是一种机械性损伤，也易破坏“皮肤保护膜”，轻则出现干痒、脱屑，严重时还可能出红疹子，甚至引发皮炎等疾病。

冬季洗澡，记住3个要点更安全

①不要太频繁：一周2-3次即可，而且不要过度搓澡，尤其本身就容易皮肤干燥的老年人；

②不要频繁使用清洁力强的沐浴产品：冬季皮肤本就干燥脆弱，如果经常使用肥皂等清洁力较强的产品，反而可能引发更多的皮肤问题。建议选择中性的浴液，洗完擦干后涂一层润肤、保湿的身体乳。

③水温不要太高、时间不宜过长：水温40℃上下为最佳，淋浴时间控制在5~10分钟，以免血液大量涌入外周血管，导致心脑血管供血减少，诱发意外。

经常抠鼻子呼吸道粘膜很“受伤”

冬季鼻腔干，尤其是上火、感冒人群，总觉得鼻腔有异物感，忍不住抠鼻子。

其实，鼻腔里有一层黏膜，它能黏附并阻止外界的细菌和有害物进入呼吸道，是一道天然的保护屏障。但干燥本就会破坏鼻腔的环境，若还经常挖鼻孔，反而破坏鼻粘膜，导致鼻腔敏感、出血，更容易感染病菌，出现打喷嚏、过敏等症状。

特别是手上沾有细菌时，感染几率更高。比如：结核杆菌感染引起的鼻结核就很常见；肺炎链球菌也可能通过鼻孔进入呼吸道而引发肺炎。

【建议】可以用棉签蘸取生理盐水，放入鼻子中，轻轻地慢慢滚动进行清洁。