日常饮食需要注意的事项还是比较多的，主要需要注意以下一些原则：

1.每天要吃新鲜卫生的食物

2.第二要保证饮水的充足，每天喝水1500到1700毫升，相当于3瓶矿泉水的量

3.主食要多样，每天粗杂粮占到主食的一半左右。而且主食是一定要吃的，不管是否减肥。每天吃的主食，在半斤到8两左右，包括薯类和大豆

4.接下来是蔬菜，每天每个人应该吃1斤蔬菜深绿色蔬菜占一半以上。

5.每天至少吃一个苹果大小的水果

6.每天吃猪牛羊鸡鸭鹅肉，只需要巴掌大小的那么大一块肉就够了。不建议吃太多，

7.鱼虾肉也差不多是一巴掌大小的量。

8.每天可以吃一个鸡蛋。

9.每天建议喝一袋牛奶

10.每天可以吃三两左右的豆腐或者黄豆。

11.每天要少吃盐，每天每个人的盐不超过1啤酒瓶盖。

12.适量吃油，做菜少放油