一旦身体血虚失养，会有哪些表现？

首先就是心血不足，其主要表现就是睡不着觉，记忆力下降；要是肝血不足，就容易头晕眼花，手脚麻木，月经不调，甚至闭经的情况。由此可见，气不足和血是大不相同的，但两者也会相互影响，甚至是相伴而发的。

气血不足时，身体有哪些表现？

第一个：头发枯黄，干枯发脆，经常掉发，或是白发增多。

第二个：面色发黄，整个人看起来毫无血色，皮肤状态也很差，容易长斑，长痘。

第三个：手脚时时刻刻都是冰凉的，且月经量减少。

第四个：整个人提不起精神，整天昏昏沉沉的，总想睡觉，但又经常失眠，容易被惊醒。

之所以会气血不足，多半是脾胃虚弱惹的祸。

我们可以这样做：

第一个就是，补脾。

在中医看来，脾胃为后天之本，是气血生化之源。一旦脾胃功能减弱，那么气血就会生化乏源。所以，我们首先需要做的就是养好脾胃，也就是补脾。

这就好比在现实生活中，耕种菜地一样。如果土地本身很贫瘠，又是杂草、又是荒废的，那肯定就种不出菜来。

二是，健脾。

这就好比是上面的土地，开荒种地以后，就需要施肥、除草。那么蔬菜自然就能生长旺盛。

面对脾胃的问题，我们一般是 “三分治，七分养”。给大家推荐一个简单的方法，一个健脾利湿的外敷方法 —— 肚脐贴外敷法。

准备艾叶、花椒、桂圆、酸枣仁、枸杞等，研制成丸，每晚睡前贴在肚脐与足底涌泉穴处，次日醒来撕开。只要坚持敷，湿气重就能得到改善、脾胃虚弱的情况也会渐渐消失。