女性由于自身的生理特征，比如每月例假，多愁善感等，极易出现气血不足，如果例假再特别多，气血不足的症状会更明显；女性天生爱胡思乱想，时间长了，就会引起脾胃虚弱，脾胃虚弱，不能固摄血液，还是会气血不足。

气血不足重点表现为浑身没劲，干什么都打不起精神，老是犯困，乏力，四肢冰凉，怕冷，面色发黄，月经不调，痛经等。

那气血不足平时吃什么食物呢？

多吃桂圆，大枣，枸杞，猪血等补气补血的食物，当然每天3到5颗即可，吃多了容易上火，甚至会出血。严重的还可以服用阿胶口服液，益气养血口服液，红衣补血口服液等。另外，女性每晚坚持泡脚，适当锻炼，放松心情，多晒太阳，补钙补充维生素，也能达到补气补血的效果。