中年人是指年龄在45岁至65岁之间的成年人群体，在这个年龄段，性功能下降是不可避免的现象，但是，可以通过多种方式来降低性能力下降的风险，保持较好的性功能。

以下是几种保持中年人性能力的方法：

1.坚持锻炼：合理的体育锻炼可以提高体能、增强免疫力，对中年人的性功能也有显著的好处。例如，常规的晨练、慢跑、游泳等，不仅可以改善血液循环，还可以增加身体的柔韧性和强度，保持一定的身体素质。

2.改善生活习惯：改善生活习惯也对性功能的保持非常重要，这包括戒烟、限制酒精摄入、保持健康的饮食、充足的睡眠等。中年人应特别关注健康饮食和保持良好的体重。

3.心理问题的解决：情感稳定是保持中年人性功能的关键。中年人会面临各种各样的压力、焦虑和抑郁等问题，这些情绪问题可能影响到了中年人的性生活。因此，中年人需要积极面对自己的情绪状态，找到适合自己的缓解压力的方法，例如阅读、旅游、冥想等等。

4.维持稳定的性生活：研究发现，中年人保持一定的性生活能够提高性功能。在性生活中，两性需要关注彼此的需求和感受，注意性交技巧和节奏，以及增加一些刺激和情调的元素来提高性生活的质量。

5.药物治疗：如果中年人出现了一些性功能障碍，如生殖器官出现了问题或者勃起障碍，可以考虑到医院就医或采用中成药来治疗。但是要注意，这些药物必须在医生的指导下使用，注意剂量和使用时间。

总之，中年人要注意保持积极的心态，坚持锻炼、改善生活习惯，维持良好的性生活，以及在必要时采用药物治疗，才能更好地保持自己的性能力。