提升男性精子活力的方法如下：

戒掉不良习惯：很多男性有吸烟喝酒，喜欢吃辣食，长时间坐着等这些不良的习惯，时间久了都会对精子活力造成下降，所以平时应该注意戒烟戒酒，保持清淡饮食，不要长时间坐着，每隔一段时间最好是站起来活动活动。

保持洁净、规律的夫妻生活：不洁净的夫妻生活会对男性精子活力造成损伤，还可能会造成感染，对精子造成直接的杀伤，另外过于频繁或过长时间的夫妻生活，精子的活力都不会太高。

避免睾丸温度过高：有一些男性喜欢蒸桑拿，而过高的温度会对睾丸造成损伤，进而会影响到男性的精子，会抑制精子的活力，男性平时应该注意少去洗桑拿，洗澡水也不要过于热。

注意合理饮食：男性平时可以多吃一些富含锌、硒等元素的食物，这有利于精子的生成，有利于提高精子的活力，另外新鲜的蔬菜和水果当中所含的维生素C、E等比较多，还有一些坚果鱼类当中含有的脂肪酸也比较多，都非常适合精子活力不高的男性。

放松心情：很多男性平时工作比较忙，压力比较大，这对精子的成长没有任何好处，所以应该放松心情，释放压力，保持良好的心情，平时多散散步，心情愉悦一些。

以上就是关于提升男性精子活力的方法，希望对您有所帮助。