男性生育能力是指精子的质量和数量以及其他重要生殖参数的良好状态。如果男性的生育能力不足，可能会导致不孕或不育问题。以下是一些常见的方法可以提高男人的生育能力：

保持健康的生活方式：适度运动、摄入营养均衡的饮食、避免过多的酒精和烟草消费以及控制体重等都可以帮助提高男性生育能力。

放松心情：压力和焦虑对于男性的生育能力有着显著的负面影响。因此，学习如何放松身心、减轻工作和生活压力、寻求心理支持和保持积极态度等可以帮助提高男性生育能力。

避免过度的性生活：频繁、过度的性生活也可能对男性生育系统造成伤害和负担。适度地安排性生活和避免过度刺激可以增加精子的数量和减少DNA损伤。

避免暴露于有害环境中：某些职业或环境因素，如长时间接触电磁辐射、有害化学物质和高温等，可能会对男性生育能力产生不利影响。因此，需要采取措施来预防这些环境危害。

预防并治疗性传播疾病：疱疹、淋病、梅毒等性传播疾病会损害男性的生育系统。因此，及时治疗这些疾病可以帮助提高男性生育能力。

去医院进行检查：如果男性怀疑自己的生育能力出现问题，最好去医院进行详细的生殖系统检查。例如，进行精液分析可以确定精子数量和质量如何，检查睾丸可能会发现睾丸炎或结石等问题。

通过药物或手术治疗特定问题：有些特定的问题，如低睾酮、勃起障碍、输精管堵塞或无精症等可能需要通过药物或手术方式进行治疗。

总之，以上几个方法都可以帮助男性提高生育能力。在实践中，应依据个人情况和医生建议来确定适当的治疗和管理方案。