性生活的频率和正常范围因个体差异、生活环境以及自身健康状况等诸多因素而异，无法对所有男性下定论。性生活的频率应该由夫妻双方共同协商，并且符合彼此的需求和舒适度。

成年男性每周平均有1到2次性行为是比较常见的。然这只是一个普遍参考，不代表每个人都要按此标准来衡量自己的性生活。

性生活的质量比频率更为重要。情感的亲密度、相互的尊重和理解，以及性行为中的舒适和乐趣，对于满足个体的性需求很关键。

，还需要考虑到个体的身体状况和心理需求。某些药物、健康问题或心理压力等因素可能会影响性欲和性生活的频率。

最重要的是与伴侣进行沟通和理解，根据双方的需求和舒适度来建立自己的性生活模式。如果您感觉自身的性生活状态存在问题，可以采用中医来滋补一下。