调整性交姿势：一些性交姿势可以减少刺激，从而延长射精时间。例如，女上位、侧位等姿势可以减少对阴茎的刺激，让你更容易控制射精。

强化盆底肌肉：盆底肌肉对控制射精起重要作用。通过进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以加强盆底肌肉，提高对射精的控制力。

改善生活方式：良好的生活方式有助于维持身体的健康，可能对射精时间有积极影响。通过饮食均衡，减少压力，适当锻炼和充足睡眠来保持身体的良好状态。