1.要及时更换卫生巾，不要等到快溢出来了才换，那样容易滋养细菌，造成感染。

2.不要相信生理期不能洗澡洗头的鬼话，该洗还是要洗，尤其是私处，温水清洁干净。

3.平时能用护理液，但生理期不能用。

4.经痛可以通过喝热水、喝姜茶、敷暖宫贴、敷热水袋，还有吃止痛药缓解，注意保暖。

5.经期不能减肥，感觉经期瘦了，是因为你不仅排血还排水了，该吃吃，该喝喝，保证营养充足。

6.卫生巾买适合自己的，别听广告商的鬼话。

7.安睡裤是量大姐妹的福音，除了有点贵其他都好。

8.少吃冰的，尤其是体质差点的，会加重经期的身体不适。

9.不要憋尿，有尿意一定要及时上厕所，避免造成尿道感染(平时也要注意，但经期要特别注意。)

10.不要同房，蹭蹭也不行，哪个男人在经期碰你都是渣男，哪怕你自己想要也不行。

11.不要做剧烈运动，像跳绳、散步，尽量休息。