1、不能碰凉水，喝凉水，吃冰冷的东西。中医认为，月经期间，经血排出，会导致气血亏虚，身体虚弱，这是触碰凉的东西，会使寒邪侵体，导致身体的不适，比如痛经。

2、不能洗澡。首先因为身体虚弱，洗澡容易生病。其次，经血排出时，宫颈口是开放状态，洗澡时细菌容易进入到宫腔内部，形成感染。实在忍不住了，可以淋浴或者擦浴，但要注意保暖。

3、不能吃辛辣食物。道理同上，身体虚弱，辛辣食物容易刺激身体，导致身体不适。

4、不能剧烈运动。子宫内膜脱落，子宫内壁会有创面，剧烈运动会导致出血增多。

5、月经期间出血多，身体虚，应多补充营养。

6、保证睡眠充足，心情愉悦，可以提高免疫力，缓解紧张情绪。