有些女孩每月一次月经来潮时，身体会发生一些变化。如全身抵抗力下降，容易疲劳无力；性器官和盆腔脏器的广泛性充血，常有下半身坠胀不适感觉；外阴部、阴道以及邻近的尿道、膀胱普遍抵御细菌的能力下降；情绪容易激动，脾气容易变坏；胃口会下降，消化吸收功能相应减退……由此可见，女青年月经来潮时，应该格外注意良好的心理和躯体的卫生，要求努力做到以下几点。

（1)调整情绪。保持心情的开朗和愉快，尽可能回避不愉快事情，学会解怒、消愁和自我克制，以取得周围同事和亲友的谅解与照顾。

（2）注意休息和活动安排。保证每天至少有8-9小时睡眠，要求比平时早上床一会儿，工作间隙和午间也应休息养神。活动安排要得体。不宜参加重体力劳动，也不宜连续长时间劳累，不接触高温和水中作业，停止剧烈的体育活动和游泳，每天坚持散步，徒手操之类的活动，以活络筋脉，促进血液循环。