女性大姨妈来了也是一个月身体最虚的时候，有时候脾气也不大好。最重要的切记寒凉的食物不能吃，生水也不能喝，更不能用冷水洗澡，还有多吃一些红糖姜茶，或者益母草炖汤喝这些都是不错的选择！

女性月经期间，首先不要吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。引起痛经的情况发生。你如果月经量正常，那么尽量要少吃一些补血补气的食物和活血化瘀的食物。另外，在月经期间一定要多注意保暖，不要着凉。