您好，皮肤粗糙的根本原因是皮肤缺乏营养（如维生素A、维生素B）和水分流失，这与平时抽烟喝酒、加班熬夜，水果蔬菜摄入过少、饮水不足有很大关系。所以，有效改善皮肤粗糙除了注重外部保养、改变生活饮食习惯以外，还应补充皮肤所需营养和增加皮肤保水性，建议选择胶原蛋白、葡萄籽、维生素C等营养素。

其中胶原蛋白是构成皮肤的主要原材料，具有保水性，可增加皮肤弹性、滋润皮肤；维生素C可以保护皮肤细胞免受破坏，还可以促进人体胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性；葡萄籽具有很强的抗氧化性，能减少自由基对皮肤细胞的破坏，维护皮肤细胞的完整性。具体的搭配原理，可查看皮肤衰老营养组合的相关介绍。