选择藻油DHA还是鱼油DHA，主要还是看给哪类人群服用。

如果是孕妈儿童，补充DHA的目的主要是促进宝宝视网膜和大脑的发育，建议选择天然植物性、纯度高的藻油DHA；而鱼油DHA更适合成人和中老年人。

这是因为鱼油中不仅含有DHA，能够针对大脑健康和记忆力维持，还因含有EPA，两者在降血脂、减低血液黏度发挥显著的作用。

所以鱼油DHA更适合记忆力减退、患有三高的人群服用。当然，也有针对孕妇儿童的鱼油DHA产品，进行提纯处理，品质也是不错的。藻油DHA和鱼油DHA的区别和各大品牌产品信息，可以前往DHA分类了解。