手淫和真实的性场景差别太大，导致适应性差。

很多人在兴风作浪的过程中处于高度紧张的状态。比如这次会不会又早泄？我早泄后我的女伴会怎么想？这次我必须努力工作。我必须延长时间。当你花大量时间关注这些事情时，你的注意力就会紊乱。当浓度无序时，

你察觉不到自己所处的兴奋水平，很容易在不知不觉中溜到射精的加急期，但射精的加急期是无法控制的，所以很容易马上就射掉，所以越紧张越想做好，越容易做不好。这就是原因，这就是运营焦虑。

综上所述，只有对大脑兴奋性有良好的控制能力，得到一定的阴茎耐受训练，有合理的操作方式和良好的精神状态，才能真正延长这个时间。所有这些能力都可以通过科学的训练来提高。