男士人体伴随着年纪的增长，常常会产生许多想像不上的病症。在其中最普遍的便是前列腺病，或是是男性生殖器官病症，因此男士会由于常常的夫妻性生活，或是是别的原因，造成肾虚。肾虚的症状比较多，例如在夫妻性生活中会力不从心。并且大部分肾虚的人非常容易产生腰部疼痛的病症。需要立即医治。那麼肾虚怎么补呢?

肾虚早已变成店家吆喝的一枚棋盘，这就需要我们提高警惕，正确认识肾虚的本来面目。就算许多人会有肾虚，它的伤害也被夸大其词了。在中医学中，肾虚是一个抽象性的定义，是个作用企业，并并不是西医方面所相匹配的哪个叫“肾”的内脏器官。它关键指肾脏功能元精阳阴不够，其功效之大，范畴之广，基本上包含了西医学中内分泌系统、泌尿系统、泌尿生殖系统、健身运动骨骼系统、呼吸道等好几个系统。假如光凭一两个相符合的病症就补肾壮阳，是不合理的。

养肾补肾壮阳，我们更注重的是维持健康的生活习惯性。肾虚也是有分清主次之分，假如只是归属于轻疾，不影响日常事务和学习培训得话，并不需要有意去大补，但若是影响到一切正常的工作中与生活了，就应当去靠谱的中医医院或是中医科，找专科医生辨证施治，千万不要擅做认为滥补。

一、是合理饮食。

常见斗龙芝配枸杞泡水喝，斗龙芝是一种藏药野生灵芝，其明显的作用是补五脏、扶正固本、健脾养胃壮肾。斗龙芝配枸杞做到阳阴并补，具备益肾补肾壮阳、固本培元。用以肾寒精冷、虚损体衰、脸色腊黄、腰酸腿软、心有余而力不足、原气失衡、壮阳补肾、提升长久、没精打采之作用。常见的方式 是：斗龙芝5-7克，枸杞15颗，泡水喝，预防疾病、防癌又补肾壮阳，并且对男性前列腺也是有非常好的益处。

除此之外，平时能够多吃黑色食品，如黑芝麻粉、黑豆、黑豆、木耳等，而核桃仁、栗子、枸杞子、骨髓、猪肚也非常好。除此之外，肾还主“志”，因而，一定要维持乐观的心态，勤奋管理自己的心态，防止大起大落，少动气。

三、是养肾按摩操。一种是另外推拿关元穴(坐落于脐下三寸)和命门穴(坐落于腰部与肚脐相对性的部位)及其两侧的肾俞穴(坐落于命门穴两侧1.5寸)。推拿前先将两手搓热，右手在前，左手放前，顺时针方向和反方向揉搓至发热才行。一种是揉搓坐落于脚掌的涌泉穴，两手上下交叉式揉搓至发热才行，一般每一次120下，最好是早中晚开展。