经期6~7天 补充微量元素 加速排水排毒

几天下来，身体积存的代谢废物和毒素会随着大量经血一起排出。而与此同时，各种微量元素也会大量流失。及时补充各种微量元素就是经期接近尾声的重要任务。这不仅能让肌肤红润、有光泽，而且有利于身体脂肪代谢，加速排毒。另外，摄取一些有利水作用的食材，能够在经期最后，将身体多余水分排干净，彻底消灭水肿也是非常必要的。

小心机：海苔、海带等海藻类食材是膳食纤维、维生素和矿物质的宝库，不仅能补充经期流失的矿物质等营养素，还能消除便秘和水肿。此外，海藻类食材能量都很低，不会造成身体负担，经期一定要多多摄取哦！加入黑白芝麻、鲣鱼屑的海苔拌饭料也是很美味的哦！