在普通家常菜中，豆腐是最常见的。豆腐非常好吃，水煮或煮汤都非常合适，Audrey也超级爱吃的。那么，豆腐的营养值那么高，经常吃能不能起到丰胸作用呢？我们一起来看看吧！

经常吃豆腐能丰胸吗

豆腐中的营养十分丰富，有蛋白质，维生素B6，蛋黄素以及微量元素等。所以，经常吃豆腐对身体也是挺有好处的。而说到豆腐的营养值那么丰富，不得让许多女性联想到了丰胸。

既然豆腐的营养值那么高，那么经常吃能不能丰胸呢？每个女性都希望自己能拥有丰满的胸部，这样能提高自己的女人味。简单来说，吃豆腐对于丰胸来说还是有一定效果的，但是效果并不会太明显，并且也需要坚持很长的一段时间。女性进入青春期以后，体内分泌的雌性激素会刺激到乳房的发育和生长。但是，有很多女性因为发育不良或遗传从而导致平胸，这是缺乏雌性激素的原因。

豆腐是使用大豆来制作的，而大豆中就有着丰富的雌性激素，所以确实能起到丰胸的作用。但是，经常吃豆腐只是能辅助丰胸，真正想要丰胸，可不能单靠吃豆腐就能达到的哦！

什么食物丰胸效果最好

1.木瓜：木瓜是所有丰胸食物中效果最好的，所以，想要丰胸的女性朋友们可以多吃木瓜。木瓜中的木瓜醇素能很好地促进胸部发育，但是，木瓜中的木瓜碱物质也比较多，过量摄取容易引起腹痛哦！

2.花生：花生的营养价值也非常高，也是一种很不错的丰胸食物。花生中富含脂肪以及维生素，能促进卵巢发育以及刺激雌激素分泌，从而促进胸部的发育和生长。不过，花生的热量也很高，也会导致发胖哦。

3.红枣：红枣中有着丰富的维生素C和维生素E，对于刺激胸部发育也有着很好的作用，还有利于保持胸型。并且，红枣也是女性美容养颜补充气血的好东西，可以多吃一点。

4.猪皮：猪皮的脂肪，蛋白质都是很高的，并且还富含胶原蛋白。多吃猪皮能让皮肤变好，并且对于丰胸方面也很有好处哦！多吃猪皮和木瓜这样的丰胸食物，加上合理的丰胸运动，坚持一段时间这样做，相信你会看到效果。

5.核桃：核桃是一种很好的滋补食品，能增强大脑，乌发润肤，防止动脉硬化和延缓衰老。核桃中有着丰富的维生素E，而其中的亚麻酸物质，更是能刺激雌性激素的分泌，能达到很不错的丰胸效果哦~

丰胸手术有风险、运动和按摩丰胸太累人，那么对于懒人MM来说，饮食丰胸可就是最舒坦的了。吃什么丰胸最有效呢?漂亮小编这就跟大家介绍一下丰胸效果快又好的植物!

第一类　菌类

1、猴头菇

含多糖体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

2、蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。

瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。

第二类、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报道，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。

第三类、水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类、蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

1、南瓜：它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。

2、萝卜及胡萝卜：农谚"冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂"，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝卜的辣味来自芥子油，可刺激肠蠕动。萝卜含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素。所以它们具有极好的防癌作用。

3、芦笋：它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

4、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

5、茄子：它含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。

6、大蒜：实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

7、百合科(葱、洋葱、蒜等)和十字花科(白菜、白萝卜、芜菁等)蔬菜：它们含有多量的硫化合物，能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。

第五类、牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

玉米：即玉蜀黍，其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，以胶发挥防癌作用。

当然啦，想要达到最佳丰胸效果，除了饮食方面要跟进外，配合适当的运动和合理的按摩会更好哦!