经期是女性重要的生理期，需要特别呵护，月经期间要注意的事项很多。首先要注意经期卫生，每天都要清洗外阴，做到一人一盆，勤换内裤。尽量不要游泳，盆浴，泡温泉，过性生活，卫生巾要清洁柔软。经期人体抵抗力下降，一定要注意卫生，防止感染。

第二，饮食方面：忌生冷寒凉，过咸及酸辣刺激食品，中医认为，血得热则行，遇寒则滞，吃了寒凉生冷食物损伤脾胃阳气，导致消化不良，阳气不足则生内寒，寒性凝滞，引起经血运行不畅，而致痛经。过咸食品会使体内盐分和水分增多，经期易出现水肿，头痛。而酸辣刺激食品会使盆腔血管收缩，导致经血量减少甚至停经。

所以，经期宜食用温热食品或富含丰富蛋白质和矿物质铁的食物，如大枣，羊肉，豆制品，海带，高粱米，鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血制品等，有助于提供能量及补血。忌食西瓜，柿子，竹笋，荸荠，菱角，螃蟹，田螺等寒凉食品和酸菜，辣椒，芥末，胡椒，食醋等酸辣刺激食品。