爱司盟大豆卵磷脂软胶囊一天一粒。卵磷脂一般不建议空腹服用，饭后服用为宜，有助于吸收，且对胃肠道的刺激小。具体的用法用量可以进入爱司盟大豆卵磷脂商品页了解。