你好，鱼油是可以降血压、降血脂的，比较适合三高还有心脑血管疾病等人群补充，当中含有丰富的不饱和脂肪酸（EPA和DHA），是人体必需的不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，降低血液粘稠度，保持血管健康，能起到辅助降血脂的作用。

通常情况是，深海鱼油和卵磷脂搭配服用效果才会更好，只是很多人即使搭配服用，效果也不是很好。这是因为高血压、高血脂不仅和血液粘稠有关，还与血管壁弹性有关。鱼油卵磷脂只针对血液粘稠这块，未能涉及到血管壁弹性问题。对于血压高、血脂高等问题，建议在深海鱼油卵磷脂的基础上，再搭配复合维生素，来修复血管、增强血管壁弹性。这样搭配吃，效果才会更好。具体可以自身情况，选择进入高血压营养组合、高血脂营养组合中，了解相关的营养原理。