由于发质不同，头发出现的问题不同，每个人选择的养发护发方法也是不同的。有些人喜欢专业的养发护发方法，而有些人偏爱养发护发的偏方。下面为大家介绍养发护发的五大偏方。

【醋蛋混合洗头法】

功效：滋养头发，柔软发质

使用方法：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上１个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

【啤酒洗头法】

功效：啤酒洗头，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒洗头最大的好处就是杀菌和控油，因为啤酒是微酸性的，因此对于碱性头皮的人有良好的中和作用。对于头发油腻、发痒等情况的人有一定的治疗和保健作用。

使用方法：在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，务必用清水冲洗2~3次，尤其是发根部位，防止啤酒残液对头皮的过度刺激。再用木梳或牛角梳梳顺头发。

注意事项：啤酒不可直接倒在头发上，不能够直接洗头的，因为啤酒中的酒精成分可能过于刺激。最好的办法是打开盖子挥发一段时间，或者把一定的啤酒倒在热水中中和一断时间。

【生姜外治法】

功效：可以促进局部血液循环，刺激头发生长。

使用方法：生姜切片，用干净的不锈钢锅或微波炉加热，外用涂擦脱发部位。每天坚持2至3次，可以刺激毛发生长。期间饮食注意，忌过多甜食，饮料，刺激性食品和果壳类食品【桑树根皮洗头发】

功效：能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒，可再生发。

使用方法：每次用桑树根皮4钱，水二斤烧开水洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒，可再生发。

【何首乌，黑芝麻治疗法】

功效：补肾健发，改善白发情况。

使用方法：何首乌、黑芝麻各二两，一起炒干研碎，用白糖调服，每次二钱，一日一次，连服半月，可补肾健发，忌蚕豆每个人都希望自己有一头乌黑靓丽的头发，可是往往事与愿违。很多人年纪轻轻的，开始大量的掉头发。年纪不大已经是头发稀疏、枯黄、谢顶了。 下面就让我们跟着养生指导师一起学习一下如何正确科学养发护发！

头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。出现脱发、白发、头发干枯分叉的主要原因就是血虚、血瘀、肾亏。

从营养学来看、人的头发其他组织器官一样都离不开充足的营养。头发最需要的营养就是蛋白质、维生素和微量元素。研究证明以下食物都对头发有好处;1：豆腐和豆制品：含有丰富的蛋白质， 含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。 有新闻报道当时中国头发最长的女性，每天都必须吃一块豆腐。豆腐和海带一起炖，有天然护发染发剂的美誉.麦豆菁华就是非常好的豆制品。每天吃50克可以给人提供优质蛋白。

2扁豆：预防头发过早变白

豆科植物含有丰富的蛋白质，铁，锌，生物素。

矿物质摄入不足会影响头发生长，因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会导致头发过早变白。

美国营养协会建议成年人每周食用3~4杯扁豆。

常吃豆类食品，可以改善头发干黄，扁塌，暗哑，令秀发蓬松有质感，散发健康亮泽。

黄豆，四季豆也是很好的选择。

3核桃：保护秀发不被日晒伤害

核桃是坚果中唯一含有丰富Omega-3脂肪酸的。

同时，因为头发总是暴露在日晒之下，核桃中含有大量的生物素和维生素E可以有效阻止细胞DNA受损。

生物素可以生成角蛋白，能够预防头发变灰白和脱发。

维生素E则有助于头皮循环和头发生长。

核桃中所含的矿物质铜，可以有效地帮助秀发保持发色饱满，有光泽，并能防止脱发。

在烹调时，用核桃油代替菜籽油和橄榄油是为秀发补充营养的最简单的方法。

4甘薯（红薯）：缓解头皮发痒

人体可以将甘薯中富含的β-胡萝卜素转换为维生素A。

维生素A能够保护和分泌头皮健康必须的天然油脂，促进头皮上皮脂的健康生长。

缺乏维生素A会导致头皮发痒，以及恼人的头屑。

胡萝卜，哈密瓜，芒果，南瓜，杏都含有丰富的β-胡萝卜素。

5菠菜：延缓头发老化

菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。

维生素C是公认的抗氧化营养素，可以轻松地打败自由基，它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，并有效延缓头发老化。

菠菜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于秀发健康。

如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜，唐莴苣也是很好的选择6蓝莓：为头皮输送营养

野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g种含有维生素C 21.3mg，是苹果的倍。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。

7猕猴桃：

猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

8柑橘：

柑橘也叫作蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

9杨桃：

杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

10蜜桃：

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

11苹果：

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒12紫菜

紫菜含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等，可使头发乌黑秀美。

头发依赖储存在体内的脂肪养出光泽坚韧的发丝。 根据营养专家的建议， 你应该摄取均衡的营养及适度的脂肪。 健康的脂肪也就是不饱和脂肪包含：酪梨、黑或绿橄榄， 还有坚果类 ：杏仁、腰果、花生、芝麻、葵花籽 。

可以帮助养发改善头发毛躁的食物有： 榛果、胡桃、杏仁、腰果、开心果、巴西坚果、花生、松仁等。果仁也有助于养出坚韧光亮的发丝，尤其是芝麻、南瓜、亚麻子及葵花籽。 营养专家说最佳的不饱和脂肪家族是 特级初榨橄榄油和亚麻籽油。

猕猴桃养发精力汤

猕猴桃 2个 、苹果 30克、西蓝花 30g  、

烫好菠菜30克、核桃仁 15g、酸豆乳100毫升

姜  5克、 水 200ml

做法：

1：猕猴桃去皮切片、去一片贴在玻璃杯上做装饰。

2：苹果、西蓝花切块，姜切片

3：全部食材放入破壁机。破壁料理40分钟即可。

养发护发按摩方法和经验

通过给头皮活血能够促进头皮细胞生长，减缓脱发促进头发增长。 每天洗头配合脱发治疗都要按摩头皮。 头发按摩方法和经验。

1：头部是人体穴位比较密集的区域，而且离大脑近，按摩刺激对大脑腺体激素分泌都有较好的效果。不过头部离大脑较近，且较为脆弱敏感。所以按摩有方法。

头部生发按摩主要是这几个穴位

1 角孙穴

耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有不错的防脱生发效果。

2翳风穴

翳风穴有促进血液循环的功效。我们常说头疼是头部血液不通导致。而这个穴位可以疏通头部的血液流动，缓解头痛和晕眩症状。

3百会穴

百会穴在头顶正中，百会穴按压具有明目、慧听、生津等功效，对头发生长甚至是牙齿保健都有不错的效果。

按摩方法

头部穴位按摩，主要是按和揉。方法主要是用手有节奏的向下按压挤压。手上就像打拍子字样，循序刺激穴位。穴位按压要有力度，要有触感，不能太轻，也不能太用力。尤其是百会穴，用力过度会导致其他意外。稍有痛感即可。头部穴位按摩每个穴位按摩为15分钟为宜。按摩到发热，稍疼即可。

头部养护按摩方法

1具体方法，

双手虚握五指前伸。保持手指与头皮的垂直。用指尖和指腹按压头皮。用力按下，别揉，手部左右晃动，感觉手指下面头发头皮都在跟着运动。坚持2、3秒松开，换个地方继续按压。整个头部按摩一遍即可。按摩前注意给手消毒。

2头皮按摩要注意力度，

要比穴位按压时间短，也要稍轻一些，有些朋友按得用力，弄到头皮淤血，红肿都是不对的。头皮按摩每个地方持续按摩不要超过半分钟，否则将导致皮下毛细血管过度受力，反而会导致闭合。我们有时可以利用工具，比方说按摩梳，按摩器来操作。

3头部防脱生发按摩

需要活血化瘀，促进脱发部位血液流动。所以按摩以脱发主要部位像周围扩散3、5公分为半径，范围内按摩即可。

4头部按摩主要是按压，不能揉头皮 。

经常按压头皮，可以缓解压力，舒缓心情，还能促进血液循环，增强毛囊细胞代谢，改变表皮的状态。

5脱发厉害，或者头发长时间不长，在按摩时之前可以早头皮上喷涂毛基质营养液，透皮吸收，直接作用于毛囊，可以改善表皮细胞状态，能够压制脱发和促进生发。

注意事项

1：头发湿的时候是不适宜按摩头皮的:

2：按摩时避免毛发拖拽，避免对头皮形成破坏。

3：按摩前注意给手消毒。

4：头皮按摩每个地方持续按摩不要超过半分钟，否则将导致皮下毛细血管过度受力，反而会导致闭合。

常见六种养发护发的中药材介绍

川穹：具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于头发营养改善。现代药理证明，川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。

枸杞子：含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着疗效。

丹参：丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。何首乌：含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。

黄芪

含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发、促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。

当归

有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环。制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发。并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发中药养发验方和偏方大全

（仅供大家参考，请在医生指导下使用）

【 方一】

中药材：白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各10克，青黛、甘松香各90克。

做法：将上述药材放在一起，共研为末。

用法：每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子反复梳理。

功效：本方可使须发返黑。

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【方二】

中药材：生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。

做法：先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。

用法：使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。

功效：本方能使头发返黑。

【方三】

材料：黑豆30克，雪梨1-2个。

做法：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。

用法：吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。

功效：滋补肺肾，为乌发佳品。

【方四】

材料：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。

做法：将以上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。

功效：滋阴补肾，乌发美发。

【方五】

中药材：桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。

做法：取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸。

用法：每日早、晚各服1丸。

功效：乌发养发

【方六】

中药材：何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。

做法：将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。

用法：每日1剂，连服10--15日。

功效：滋阴补肾，有乌须发之效。

[方七]

芝麻、白糖适量。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，装到瓶中，随时取食。早晚用温水调服2羹匙。也可冲人牛奶，豆浆或稀饭中随早点食用，或做馅蒸糖包，也可作芝麻盐烧瓶。

本方养血、润燥、补肝肾、乌须发。

[方八]

桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，连服15--30日。

本方气血双补，乌发荣颜

[方九]

何首乌30---60克，红枣3---5枚，粽米100克，红糖或冰糖适量。先将何首乌在砂锅里煎至浓汁后，将药渣去掉，然后放入粽米和红枣，文火煮粥待粥将成时，加入适量红糖或冰糖，再煮开即成。每日服用1--2次，7—10日为一疗程，间隔5日再进行下一疗程，应长期食用，方能奏效。

本方养血益气，养发、乌发。

[方十 ]

桑椹、蜂蜜。将新鲜熟透的桑椹若干，捣烂后用纱布滤取汁液，放入瓦罐里煮，待稍浓时加入适量蜂蜜，直至煮成膏状，冷却后装瓶备用。每日早晚各服1--2汤匙，温开水送服。

本方乌发养发。

[方十一]

母丁香3克，没食子2个，川百药煎4.5克，甘松30克，针砂4.5克，白及7.5克，新钉子1个，诃子皮6克，山萘子3克。针砂醋炒，上药除铁钉外均研为细末，加水1大碗，煎至7分熟，过滤去渣，装入玻璃瓶或瓷瓶中，投进铁钉，瓶口密封，3日后即可应用，冬天5日后可用。使用时，先于下午洗净头发，临睡之前用软刷蘸药涂发，晨起用温水洗去。

本方乌髭发，掠头鬓，令光黑。

[方十二]

新鲜小胡桃3个。药连皮研成细末，加入人乳2杯，盛银银器内用火武文煎熬，并不断地用竹蓖子搅拌，使之慢慢成膏即可使用。每用前洗净头发，用毛笔蘸药膏少许，均匀地涂于头发上，次晨用温水洗去。

本方可使头发乌黑光亮。

[方十三]

酸石榴、五倍子、芝麻叶。

捣碎，用绢袋盛之，于铁器内水浸，洗发自黑。

[方 十四]

经霜桐叶及桐子。上药多取，捣碎，用甑蒸之，趁热用布包后榨出其汁液。取少许桐子、桐叶汁人温水中洗头。

使用本方，则发黑光亮。

究竟我们应该如何养发护发，让我们的头发营养充足呢？

(1)注重日常清洗头发，保持头发清洁，减少有害物质的污染，是头发正常生长的前提。

(2)选择适合自己发质的洗发露，油性发质用植物去屑洗发露，能深层清洁毛囊，滋润秀发，均匀营养，抑制头皮发廯及头屑再生，轻松去除头屑头油，令头发洁净自然；干性发质用植物养护洗发露，能深层清洁头皮和头发，补充和保持头发水分，具有柔发，防止头发干枯等作用，令头发健康靓丽。

(3)保持头发充分的营养，头发也是有生命的，必须给予充分的营养。头发主要成份是蛋白质，蛋白质占毛干的98%，因此是常生活中应多吃富含蛋白质的食物。

(4)饮食要有节制。如饮食烈酒浓茶，油腻等食物均可导致头发营养不良和异常。

(5)减少烫染发，染发剂会损害头发发质，长期使用使有毒物质进入身体破坏造血糸统，给我们身体造成重大伤害。致癌物很容易顺着头皮进入毛细血管，并随血液循环进入骨髓，长期反复就会破坏造血干细胞引发白血病，轻度中毒也可引发皮肤过敏（6）发现大量脱发、每天脱发超过50根，第一时间剪短发或者剃光头。可以有效防止脱发、保护毛囊。而且可以让头发更加粗壮。