在夫妻性生活中，夫妻生活是十分重要的一件事情，夫妇彼此根据夫妻生活提高人体和感情上的友好度，进而做到和睦的夫妻感情。可是现实生活中也是有许多 男性朋友因为各种各样原因造成性功能不好，夫妻房事品质不太好，这类状况下就需要采用一些方法了。

性功能不好的普遍原因

过度疲劳：体力活或用脑后觉得疲惫，抽烟嗜酒欠佳生活方式,工作压力太大精力不集中时开展夫妻生活，也非常容易产生早泄。

焦虑和抑郁：由于焦虑情绪和早泄同是中枢神经所调整。结婚前的匆忙性生活经常在情绪焦虑不安下开展，务求迅速男人射精的经典条件反射一旦产生，结婚后难以改变。心理负担的加剧也非常容易造成勃起功能障碍。

男性生殖器官的病症：阴茎包皮系带过短，精阜发炎处在漫性血肿水肿，稍有性兴奋既有性冲动而迅速男人射精。

体质的差别：早泄者的海绵体肌的反射面比非早泄者快。可能因为血中睾酮素成分高，使射精中枢体液调节提高，阀值降低，射精中枢非常容易激动而太早男人射精。

撸管不良习惯：因为撸管时多担心被别人发觉和嘲笑，情绪焦虑不安，务求迅速男人射精，慢慢培养早泄的习惯性。长期性或经常手淫，使中枢神经常常处在不独立激动情况，并产生人体惯性力。

如何提高性生活品质？

（1）调整抽搐速率。当有男人射精危机感时，男性可将男性生殖器抽出来或中止抽搐，那样就可以减少性紧张，随后再依据状况修复抽搐，反复反复那样的姿势可显著增加性生活的時间。

（2）伸展阴襄和男性睾丸。因为性冲动时阴襄和男性睾丸收拢平举，因此性生活过程中由女方位下伸展阴襄和睾可减少性紧张度而延迟性快感的来临。

（3）捏挤男性生殖器。有男人射精危机感时马上将男性生殖器抽出来，由女性用无名指和中拇指放置阴茎冠状沟左右，大拇指放于相匹配位置，相对性开展捏挤，可让性体液调节减少，每捏挤3－4秒左右释放压力一次，这般可反复开展。

（4）改变性生活姿势。侧卧式，女上式、座式能够 增加性生活时间，原因是男性用劲少，肌肉无力。

（5）机械设备被压迫法。药房里一般都是有相近的膏药买。涂在龟头上，能够 减少阴茎龟头的敏感度。但这类东西是不是会对女士有损害？不好说。终究是一种药品，并且要进入阴道。此外，便是戴上安全套。一般那样比立即性生活时间更长。尽管有些人说，戴上安全套性生活如同衣着雨披冼澡。

（6）增强抵抗力。一般身体素质不错的人性生活时间要长些。因此压根上说要锻炼，而且留意营养成分。有些人说吃三鞭这类的东西很有用，或许有点儿用。但具体在心理状态上的功效比在生理学上的功效大。综合性身体素质的提升才算是压根。

（7）增强体质。性生活确实是种造型艺术。并且是两人的造型艺术。如同：双人滑冰。注重的是相互配合。实践经验，女士善于引导得话，男士可适度增加性生活时间，而且女人可得到 充足的性需求。因此，对这些性生活不可法的小伙，这些一直早泄又沒有生理学病症的小伙，找一个有工作经验的女人多方面指导，未曾并不是一个好方法。