牛肝是大家常吃这类食材，它归属于猪的肝脏，牛肝最显著的作用便是可以具备补血补气的实际效果，因为它的铁制原素成分是较高的，针对女士而言，平常适度吃一些，是有益处的，这是由于女士在经期的情况下非常容易出現贫血的状况，而牛肝有非常好的补血补气功效，在调理人体层面有一定的实际效果。

女人吃牛肝有哪些好处呢

女士在生理周期中，伴随着内分泌的转变，生理学和心理状态上也会产生很大的转变。这一特殊时期，营养成分的摄入要全方位、平衡，碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、营养元素一样都不可以少。在其中铁是身体健康必不可少的营养元素之一，是身体生成血红蛋白浓度的关键原素。当女士月经初潮时，会导致铁的外流增加。

一般每个月经期要附加损害18～21mg的铁，因此 女士要比男士多补充铁，以防导致铁欠缺与贫血。此外，维C能推动非血红素铁的消化吸收。因此 ，在机体失血过多的月经期，补充含有铁、蛋白和维C的食材至关重要。假如经期出血过多，平常可食一些调理补血的药膳，不但能够补血补气益气养血，还有利于佳人长驻。如三红补血补气益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲籽桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、枸杞大枣煲生鸡蛋等。因此生理期是可以吃牛肝的：

1、牛肝中铁制丰富多彩，是补血补气食品中最常见的食材，服用牛肝可调整和改进贫血症人造血系统的生理作用。2、牛肝中带有丰富多彩的维生素D，具备保持一切正常生长发育和生殖功能的功效；能保护视力，保持视力标准，避免 眼干眼涩、疲惫，保持身心健康的皮肤颜色，对皮肤的健体具备关键实际意义。3、常常食用动物肝还能补充维生素b22，这对补充机体关键的辅酶，进行机体对一些有害成份的去毒有关键功效。4、牛肝中还具备一般肉类食品食品没有的维他命C和营养元素硒，能提高身体的免疫反应，抗氧化性，延缓衰老，并能抑止肿瘤体细胞的造成，也能冶疗亚急性传染性肝炎。因而在月经期能够适当吃牛肝对人体有益处。

女性月经吃什么好呢

女士在经期这段时间人体比较孱弱，需要在饮食搭配生加多留意。1、经前一周降低血肿：饮食搭配宜口味淡，易于消化，富营养成分。能够多吃豆类食品，淡水鱼等高蛋白的食物，并提升绿叶蔬菜，新鲜水果，还要多喝水，以维持排便顺畅，降低盆骨血肿。2、月经初潮时镇静疼痛感：不必有意吃甜食。如饮品、 生日蛋糕、老红糖、糖块。避免 血糖值不稳定，防止加剧生理期的各种各样不适感。多吃高纤维食物，如：疏菜、新鲜水果、全谷物、全麦面、黑米、燕麦片等食材。摄取充足的高纤维食物，可推动动心生长激素排出来，提升血液中镁的成分，可调节经期和镇定神经。3、补充外流的营养成分：二餐中间吃一些核桃仁、杏仁、干豆等含有维生素b2群的食材。摄入充足的蛋白。可吃乳白色肉类食品、蛋;及多一些水豆腐、大豆大豆蛋白，以补充生理期所外流的营养元素。4、一些饮食搭配能调整情绪：可防止血糖值一下上升、一下减少，降低心跳加速，减轻头昏、疲惫、脾气暴躁等不适感。防止服用含咖啡碱的饮品，如，现磨咖啡、茶等，因这种饮品会提升焦虑情绪和躁动不安的心态，可改喝大麦茶、薄荷茶。防止吃太热了、太冰的食材。