淮山药薏米红豆粥是一种根据淮山药、薏仁米及其紅豆组成熬出而成的杂粮，这类粥类带有三者的功效与作用，是能够具有补血补气、避免癌症及其温补脾胃等，并且能够去湿气消肿等，针对生理期的女性朋友而言是较为合适的一种补血补气食品，可是薏仁米会造成子宫收缩反映，造成 女士出現经痛，要在生理期之后在服用。

1、 淮山药薏米红豆粥有补血补气的作用

淮山药薏米红豆粥带有比较多的含铁，含铁我们大家都了解，是血红蛋白浓度十分关键的原素，具备造血机能，能够参加血蛋白、各种各样酶和细胞色素的生成，摄取含铁是能够一定水平的补血补气的。

2、 淮山药薏米红豆粥能够避免癌症

淮山药是带有十分多营养元素的，非常是有机锗，这类营养元素是有防癌功效的，淮山药是有清补防止和医治癌症的功效，因此 淮山药薏米红豆粥也一定水平上面有避免癌症的作用。

3、 淮山药薏米红豆粥能够去湿气消肿

薏仁米是有有利排尿加快人体基础代谢功效的，许多减肥瘦身的盆友会吃山药薏米红豆粥，坚持不懈吃一段時间看起来瘦了许多但休重转变沒有很大，便是由于薏仁米有有利排尿消肿的功效，吃完以后尽管休重沒有降低过多，但能够清除人体的水肿，看上去会瘦许多。

4、 淮山药薏米红豆粥能够淡化老年斑

薏仁米除开能够去湿气以外，还含有十分多的维生素b2和维生素E，这二种维他命摄取身体是能够淡化老年斑使皮肤越来越更为光洁的，还能抑止一些黑色素的在皮肤上的沉定，对皮肤是很好的，因此 淮山药薏米红豆粥有淡化老年斑美容护肤的作用。