伴随着社会经济发展的快速大家的生活的节奏也越来越快了起來，大家的饮食搭配也因而越来越较为的混乱，而这类状况是胃肠病症最非常容易出現的状况。胃肠病症出現以后大家的饮食结构都是因而而改变，而许多的胃肠病症病人都不清楚吃哪些的食材能够滋润胃肠。那麼，健脾养胃的小零食有哪些?

第一，健脾养胃的小零食有哪些?干果花生仁，茯苓功效平甘，具备润肺止咳、和胃、健脾的作用，健脾养胃不太好的平常吃些熟花生，或者花生粥，不但能健脾养胃，还有益于补血补气。核桃仁，是非常好的健康保健健脾养胃食品，能够健胃消食健脾开胃，并对胃痛、慢性胃炎等有饮食疗法功效，还能补肾壮阳强腰，改进便秘。栗子，茯苓功效温甘，具备健脾养胃健脾胃，补肾壮阳强筋壮骨的作用，能够治脾胃虚弱造成的肠功能紊乱，恶心想吐等病症，还能冶疗肾虚造成的腰酸腿软、腰腿不好、小便增加等症。

第二，水果苹果，性平性水果，有生津解渴肺，健脾开胃解酒等作用，特别适合慢性胃炎，消化不良，肠功能紊乱，便秘等者服用。桂圆，也被称作干桂圆，具备健脾开胃、益气养血益脾、补宁心安神等作用，常见来泡茶或者熬粥喝，不但有益于健脾养胃，还能补血补气安神助眠，改进贫血，失眠等病症。大枣，补血补气作用是大伙儿熟识的，实际上大枣也人养胃的功能，熟枣健脾和胃，益气养阴津，滋心润肺止咳，宁心安神，但枣不应多食，不然易造成容易上火，便秘或胃烧心、腹胀等。

健脾养胃的小零食有哪些?奶制品牛乳，有补亏虚、益肺胃、长骨筋等功效，能够改进体质虚寒，营养不良等状况，非常在胃寒反胃酸时，喝一杯温牛乳可合理减轻不适感。酸牛奶，带有乳酸菌成份，含有温和怪味，能够在肚子里滞留较长的時间，合理维护胃粘膜。茶系红糖姜茶，能够取5颗大枣，几块姜片，一起用石锅熬煮40分钟上下，过虑掉姜片再吃枣饮茶，对胃寒的治疗实际效果很好。红枣桂圆茶，大枣和干桂圆种5-8颗，一起用开水冲调，可作茶食用，补气补血，润皮肤颜色。蜂蜜柠檬水，具备柔肝润肺，止疼，祛毒的作用，适当的纯蜂蜜用温开水冲调再食用，可用以气血虚、肺燥咳嗽、便秘、胃腕疼痛、胃及12指肠溃疡等病人食用。