薏仁米是一种杂粮，这类杂粮是能够祛斑美白及其有利排尿消肿的，并且能够健脾胃滋阴养血，假如喜欢吃薏仁米的盆友来掌握一些薏米的功效及其功效。可是薏仁米是用合适群体的，不可以给孕妇及其生理期的女性朋友，由于薏仁米是寒凉的，会造成宫缩的症状，进而造成小产及其内出血的状况，女性朋友要引起重视。

薏仁米有什么作用和功效?

作用功效一：祛斑美白

薏仁米中带有一定的蛋白、维生素b21、维生素b22和维生素E等，这种物质可以降低皱褶的造成，促使皮肤越来越细致，防止黑色素的堆积而做到祛斑美白的作用，很合适女性朋友服用。

作用功效二：有利排尿消肿

薏仁米实际上也是归属于杂粮的一种，在其中也带有膳食纤维素，这类物质能够促使肠胃蠕动、推动基础代谢的功效，进而防止废弃物的积累，做到有利排尿消肿的作用，并且还能协助减肥瘦身哦。

作用功效三：健胃消食滋阴养血

薏仁米中含有矿物和维他命等，可以协助身体基础代谢，进而缓解胃里的压力，推动营养元素的消化吸收，做到健胃消食滋阴养血的实际效果，合适胃不大好和常常感觉身体疲乏乏力的人服用。

作用功效四：防止癌症

薏仁米中还带有一定的晒原素，这类原素具备抑止肿瘤细胞生长发育和繁育的实际效果，进而做到防癌的功效，去日本，薏仁米还被视作一种防癌食品来减轻肿瘤病人的放疗副作用。

作用功效五：减少血压和血糖

薏仁米中带有很多的钙、钾和脂肪酸成份，这种成份可以合理的减少血液中的胆固醇及糖份，进而做到减少血压和血糖的实际效果，合适较为非常容易造成高血压和血糖的中老年服用。

薏仁米有什么忌讳?

忌讳一：不可以长期服用

薏仁米寒性味甘，带有的糖原粘性也较为高，假如长期服用得话，前面一种性寒会促使身体素质越来越阴虚内热，后面一种糖原粘性过高防碍胃肠的消化吸收，促使身体素质较弱，因此 自身身体素质较为弱或是气血虚得话更要注意了，不必长期性服用。

禁忌二：孕妇和月经期的女士不可以服用

孕妇假如薏仁米吃多了得话，会促使宫缩，对小宝宝的生长发育不好，比较严重得话乃至会出现小产状况的产生，因此 孕妇最好是不必吃薏仁米，此外薏仁米寒性，女人月经期内自身人体较为孱弱，服用薏仁米针对身心健康不好，因此 也尽可能不必吃。

禁忌三：不可以做为一种药品自主医治

薏仁米尽管营养元素成分高，对人体的益处也许多，可是它主要是做为一种健康保健食品来服用，不可以被作为药品来自主医治，因此 身患病症时，最好是還是到医院就诊，在医师具体指导下医治，以防耽搁病况。