纯牛奶的营养成份许多,营养成分也很高,许多小朋友和老人会坚持不懈每日喝纯牛奶,那样不进可以补充优质蛋白质,还能提升身体免疫力,推动小孩的人体生长发育,提高老年人骨骼抗压强度,维持身心健康,并且在睡觉以前喝一杯牛奶可以促进睡眠,那麼每日喝纯牛奶有哪些好处呢?
第一,牛乳对身体有镇定安神助眠功效。人吃过牛乳后会觉得有一种镇静感,故夜间睡前喝一杯牛奶后会具有安神助眠促眠功效。
第二,牛乳能医治胃及十二指肠溃疡病症的治愈。牛乳也有抗胃癌作用。
第三,牛乳及发醇酸奶能降低病变。在致癌物中有85%是基因变异原性体制,因此,常喝纯牛奶或酸牛奶有抗癌功效。
第四,婴儿喝纯牛奶能推动大脑发育。牛乳中的乳清蛋白被消化吸收解时转化成1分子结构葡萄糖和1分子结构半乳糖。半乳糖是组成脑和神经组织的一种成份。因此,牛乳能推动大脑发育。
第五,青少年儿童喝纯牛奶能推动人体发肓。据实验证实:青少年儿童每日500ml牛乳的比不喝纯牛奶的,(经1年的实验)休重和个子增长近1倍。
第六,成人和老人喝纯牛奶能延缓衰老,益寿延年。据全新科研成果:牛乳中有一种生物活性物质,即SOD。这类活性物质能消除机体內部一种称为“氧自由基”的有害物,提高机体免疫功能,推动基础代谢,所以能延缓衰老益寿延年。除此之外,牛乳还具备养颜护肤和美容护肤作用。
饮用豆浆的方式益处多
如把牛乳与豆桨比,大家常以牛乳为“高級营养保健品”,针对便宜的豆桨不屑一顾,这就踏入了了解上的错误观念。
牛乳确定有很高的营养成分,多喝牛奶能补钙补锌的基础理论也没有错。但是牛乳和牛乳产品中都带有25种异常蛋白,很多人无法消化吸收,亚洲人中有2/3的人不消化。因而这些热衷喝纯牛奶的人是不是有机会把自己列入此外的1/3群体呢?
假如一头乳牛能随意地在同一片蓝天日晒、吃草青,所挤出的牛乳归属于上等滋补品;假如把奶牛关在棚中,长年不可自由活动,不日晒,不要吃草青,由奶粉喂养能够多生的“精饲料”,那样的乳牛挤出的“奶”须另说了!担忧这类牛乳中缺维他命D而影响补钙补锌,因此在牛乳中人为因素地加些历经放射性物质解决过的维他命D做为防腐剂,那样的牛乳过多食用会危害身体,乃至会造成 钙的缺失而骨质疏松。
豆桨中带有的钙、磷、糖等比牛乳低,但豆桨中不但带有身体需要的八种碳水化合物,并且含有的维生素D、维生素b2、及其矿物铁、钾、钠等均高过牛乳,而蛋白、脂肪率与牛乳非常。豆桨中还带有5种防癌物质,它是牛乳所沒有的。