薏仁米健康保健实际效果是十分非常好的，在生活起居中服用以后针对人体的益处是非常多的，尤其是身体有体内湿气的人，假如平常有时候服用去湿气实际效果是很好的，薏仁米的营养元素尽管丰富多彩，可是并不宜长期服用，长期性服用对身心健康反倒不太好，薏仁米是能够和许多的食物一起配搭的，和山药配搭功效是什么呢?

薏米仁山药的功效

1.抗癌防癌

其所含的硒元素能合理抑止肿瘤细胞的繁育，可用以霄癌、子宫颈癌的輔助医治。正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发几率。尤以脾虚湿热的消化系统肿瘤及痰热挟湿的肺癌更加适合。去日本，薏仁米被当做典型性的“防癌食品”，还能缓解肿瘤病人放疗化疗的毒副作用。

2.头发护理

具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。

3.预防脚气病

薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。

4.芳香化湿

有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药

5.健脾养胃、促新陈代谢

薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品，常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。

6.美白皮肤

薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色。而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效。

薏仁米的忌讳

1、薏仁米含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收。胃肠孱弱的人可以用薏仁米与别的食物一起熬煮服用，但切勿不必独立用薏仁米泡水喝。

2、由于薏仁米会使身体冷虚，因此体质虚寒不适合长期服用。

3、怀孕妇女及恰逢生理期的女性不可以服用薏仁米。

3、便秘者不适合服用薏仁米。