在我们空闲的情况下，经常喜欢吃小零食来消磨岁月。大部分爱吃辣椒的人是喜爱吃辣条。可是针对不可以吃辣椒和讨厌吃辣椒的大家而言，地瓜干毫无疑问是一种很好的挑选。是我们都了解孕妇在怀孕期对吃的物件是十分注重的。那边就要我们来一起了解一下在怀孕期能够吃地瓜干啥。

红薯别称地瓜、地瓜、红薯、红薯、红薯等，是食药同源兼有发身心健康食品。地瓜干是吹干的红薯，带有膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种营养元素，营养成分高，被营养专家们称营养搭配健康保健食品。吃地瓜有益于身体酸碱，另外，吃地瓜能减少血胆固醇避免亚健康状态和心脑血管病等当代病。怀孕时，因为孑宫被压迫十二指肠，非常容易便秘。高纤维食物避免出现便秘。红薯含有维他命，对生长发育胎宝宝十分有益。次之，地瓜干做为杂粮，是当代孕妇所提倡的健康食品，实际上也是推动身心健康的绿色植物，孕妇能够多服用以推动孕妇和胎宝宝的身心健康发展趋势。

服用地瓜干要适当，吃多了会使孕妇觉得胃烧心、打嗝儿、排气管等不适感。一些地瓜干历经生产加工，加上了糖份、黑色素或别的防腐剂。孕妈妈应当尽可能挑选当然吹干无防腐剂的地瓜干吃，那样才可以具有需有的好功效。

忌讳一：含汞淡水鱼一些淡水鱼带有一种称为甲基汞的金属材料。假如你的孕妇饮食中带有大使用量的甲基汞，会损害胎宝宝和少年儿童发育期中的人的大脑。尽管这种鱼并不会因而变成孕妇饮食忌讳的食材，可是你需要分外留意摄取量。英国食品及药品管理处建议你每星期服用蓝鳍金枪鱼及其别的淡水鱼产品的总产量不可以超出340克。假如你非常喜欢吃蓝鳍金枪鱼，一周也不必超出2次。

禁忌二：生牛肉、羊肉、鱼类等蛋生海货、未彻底煮开的肉类食品等可能是病菌的来源于，这种病菌会对你未出世的小宝宝导致损害，因而变成孕妇饮食忌讳食品。你解决生吃和熟菜的器皿要分离，包含砧板和数控刀片。吃火锅、炭火烤肉、西餐厅时，不必由于一时贪味，吃完沒有煮开的肉类食品。如果你在家做饭时，在肉类食品彻底煮透以前，你可以一定不必去品味。也不必吃下蛋。