冬天的情况下供大家挑选的新鲜水果是较为少的，许多在冬季减肥的盆友都较为发愁，由于可以减肥的水果并不是很多。红西柚是一种带有糖份较为低的新鲜水果，特别适合减肥瘦身群体服用，红西柚如何减肥呢?要想根据服用红西柚来减肥瘦身能够把红西柚作为正餐来吃，实际的一起来了解一下吧。

一、葡萄柚减肥菜谱

葡萄柚减肥是海外最开始刚开始时兴的一种减肥的方法，而且获得了成千上万人的认证。那麼红西柚如何减肥呢?下边我们就讨论一下我们给你量身定做的葡萄柚减肥菜谱吧!

早饭：红西柚一颗，蛋二颗，培根肉两块

午饭：红西柚一颗，菜跟肉吃个够。要是并不是煎炸，炒、蒸、焖等烹调方法都能够。

晚饭：红西柚一颗，菜跟肉一样吃个够。与午饭是一样的分配，但是建议成交量放大午饭少一点。

二、葡萄柚减肥忌讳

在运用葡萄柚减肥时，我们需要分外留意的是胃肠不好的人不能运用这一方式，由于红西柚特性寒性，吃完非常容易加剧胃部不适。

还需要留意，在三餐中间，肚子饿了时可喝纯牛奶或无糖饮料，但不能喝调料乳或别的饮料类，如奶茶店、水果汁、八宝粥等。

在运用葡萄柚减肥期内不能吃别的脏物，不能吃一切淀粉类食物小麦面粉类的食品，如饭、面、饺子、吐司面包、曲奇饼干、红绿豆、薏米仁等。可吃别的新鲜水果，但适当。

另外，要留意维持一切正常的作息时间，不要熬夜，经常熬夜也会影响到实际效果。

三、葡萄柚减肥实际效果

我们得出的葡萄柚减肥方式很合适喜爱吃荤的女孩，尽管说每日、每顿饭全是吃这种，会有点儿腻，可是吃一阵子就会有会显著的实际效果，类似便是均值每日瘦半公斤上下。想瘦或者维持休重的女孩们何不试一下。

不必认为我们是胡说八道，它是有科学论证的呢!有研究发现，每天一切正常三餐都吃上一个半红西柚，可均值减去1.62Kg，效果非常的好的可减去高达4.5Kg。

尽管说依据每一个人身体素质的不一样，减肥瘦身会出现一定的差别，可是它算作比较健康的一种减肥的方法，最少比吃减肥产品、瘦身贴等商品好些，不容易担忧各种各样副作用。