手指甲针对针对身体健康来讲是拥有 一定的标示实际意义的，假如身体欠缺一些微量元素，或是是身体素质存有着一定的身心健康问题得话，都是造成 手指甲出現一些欠佳病症。而在手指甲出現问题以后，能够多吃含有蛋白的食材、补充血气的食材、健脾开胃的食材及其有利肾脏的食材，来做到补手指甲的目地！

一、含有蛋白的食材

手指甲中蛋白的成分十分的高，手指甲没有月牙的人活力一般较弱，可能便是蛋白补充不够，根据服用含有蛋白的食材能做到调养的目地。

含有蛋白的食材有乳制品、生鸡蛋等蛋品类、黄豆等豆类食品及豆类食品，此外如淡水鱼、肉类食品含蛋白都非常丰富，能够挑选服用。

二、补充血气的食材

指甲上半月痕不显著，或者沒有做到一切正常的人的标准的，也可能是身体气血两虚，气血两虚的人办事非常容易疲倦，经常是没精打采的模样。

多吃补气补血的食材能改进身体素质，调高手的精神面貌，提高免疫力。补气补血的食材有川芎（可做养生药膳）、干桂圆、老红糖、大枣、红提、枸杞子、牛肝等。

三、健脾胃养胃肠的食材

当人的消化吸收作用损伤时，人非常容易出現营养成分消化吸收欠佳的情况，指甲上的月牙形都不显著，这时候能够服用健脾胃养胃肠的食材来调养。

常见于健脾胃养胃肠的食材有花生仁、小米、淮山药、食品、纯蜂蜜、莲籽、红枣等。

四、有利肾脏的食材

身体肝肾功能衰微，则内毒素非常容易堆积，指甲月牙也展现不健康的情况，根据服用滋补肾脏的食材有一定的调养实际效果。

补肝的食物有荠荠菜、猪血、鸡肝、阿胶糕、红枣、黄豆、生猪肉等。

养肾的食物有苋菜、黑芝麻粉、黑豆、羊肉、木耳、核桃仁、牛肉、黑桑葚、枸杞子等。由于肾脏衰微也分阳阴，宜依据自身的身体素质来挑选。