怀孕初期是孕妇较为风险的环节，这个时候的运输费也较为比较敏感，因此 此刻的饮食搭配是尤为重要的，此刻的饮食搭配要以口味淡主导，但一定要有营养成分，这些辛辣食物刺激的食材一定不可以碰，大家都了解，海带丝是营养成分很高的食材，那麼怀孕初期的情况下能不能吃呢？

怀孕初期能吃海带吗？

怀孕早期能吃干海带丝，可是不可以过多的服用。干海带丝含有碘、钙、磷、硒等多种多样身体必不可少的营养元素，在其中钙成分是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。海带丝还带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素b21等维他命，有美容、预防肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等作用，故有“长寿菜”之称。

干海带丝不但是孕妇最理想化的补碘食材，還是推动小宝宝脑部发育的好食材。这是由于孕妇缺碘使身体甲状腺素偏高生成受影响，胎宝宝如不可以得到必不可少的甲状腺素偏高，会造成脑发育不良、智力不高。即便出世后补充充足碘，也无法改正先天性导致的智力障碍。

最合适孕妇的海带吃法是与肉骨或贝壳类等清煮熬汤，清炒海带丝袜高跟鞋、海带丝鲜虾，或与绿豆、稻米煮粥，也有拌凉菜也是非常好的挑选。

再用海带丝熬汤时特别注意，海带丝要后放，不用盖子，火灾煮5分鐘就可以。炒海带前，最好是先将清洗的鲜海带丝用沸水焯一遍，那样炒出去的菜才更为脆爽美味。权威专家提醒，海带丝寒性，针对孕妇而言，烹制时须加些性热的生姜水、蒜末等，并且不适合放过多油。

孕妇吃干海带丝的常见问题：

1、要严防砷中毒。目前海水污染较重，干海带丝不只对碘“十分偏爱”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，因此 干海带丝中也吸咐着这种毒副作用很强的化学元素，非常是砷成分较高，干海带丝中含砷量达到35-50mg/KG，长期性很多服用，会造成蓄积量中毒了，并根据胚胎对胎宝宝造成影响，导致畸型、胎死腹中等。

2、干万不可以过多。干海带丝能协助孕妇补碘，可是碘不可以补过多。过多的碘可造成胎宝宝甲状腺囊肿生长发育阻碍肿胀，婴儿出生后可能出現甲状腺低能症。此外，干海带丝有化结、消结、活血化淤的作用，服用后对孕早期有导致流血、小产的可能。因而，孕妈妈不适合过多服用干海带丝。

3、吃了干海带丝不能立刻饮茶、吃苹果。孕妇吃干海带丝后不必立刻饮茶（茶含单宁酸），也不必马上吃酸酸的的新鲜水果（酸酸的新鲜水果含绿色植物酸）。由于干海带丝中带有丰富多彩的铁，以上二种食材都是阻拦身体铁的消化吸收。

4、选购干海带丝时要选新鮮的。孕妇在选购干海带丝的情况下一定要留意干海带丝的新鮮水平，一些干海带丝早已置放过长期，而且历经腌渍会造成一些亚硝酸钠等欠佳的物质，因此 在选购干海带丝的情况下一定要留意干海带丝的品质。