可以入中草药材的绿色植物全是具备医治作用的，生活起居中大家常常服用的许多食材也都归属于中药材范畴内，一些被作为观赏用的花草植物实际上也是中草药材。促进睡眠的中草药材有很多，比如百合花、酸枣仁、珍珠母、合欢皮等。下边详尽给大伙儿详细介绍一些促进睡眠的中草药材及其吃法，大伙儿能够来掌握下。

1、百合花：

百合花性生寒、味苦甘，能入心经络、肺经，具备止咳润肺、清宁心安神的作用，合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦惊悸、梦多、头昏昏沉沉等肾阴虚肺燥、心魄虚损病症的失眠病人服食。用百合花治失眠的方式是：取百合花，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

2、酸枣仁：

酸枣仁性温、味甘、能入心经络、肝经，具备养心安神、益阴敛汗的作用，合适有焦躁不安、惊悸怔忡、渴不欲、盗汗等心肝阴血不够病症的失眠病人服食。用酸枣仁治失眠的方式是：酸枣仁，捣烂，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

3、柏子仁：

柏子仁性温、味甘，能入心经络、脾经、小肠经，具备养心安神、促进消化的作用，合适有头昏目眩、脸色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养神病症的失眠病人服食。用柏子仁治失眠的方式是：去柏子仁，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

4、珍珠母：

珍珠母是贝壳类小动物珍珠贝的真珠层，其寒性、味咸，能入肝经、心经络，具备平肝潜阳、清热去火的作用，合适有首领眩晕、耳鸣心悸、两目发干、视力模糊眼昏、胁肋隐隐作痛、口干舌燥咽燥、心里躁热等肝阴不足、肝阳上亢病症的失眠病人服食。用珍珠母治失眠的方式是：自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

5、远志：

远志性微温、味艰辛，能入肺经、心经络、具备滋阴养血、化痰通窍的作用，合适有记忆减退惊悸、神智不清恍惚之间、咳嗽有痰难受、乳清蛋白肿疼、心神不宁、梦多等病症的失眠病人服食。用远志治失眠的方式是：取远志，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

6、合欢皮：

合欢皮性温、味甘，能入心经络、肝经，具备安神助眠开郁、活血化瘀消肿的作用，合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情绪抑郁症症状的失眠病人服食。用合欢皮治失眠的方式是：合欢皮，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

7、首乌藤：

首乌藤也叫夜交藤，是多年生长 木本植物首乌的藤，性温、味甘，能入心经络、肝经，具备养心安神、通脉袪风的作用，合适有梦多、容易出汗、身体关节痛等病症的失眠病人服食。用首乌藤治失眠的方式是：取首乌藤，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

8、主龙骨：

主龙骨性生寒、味甘，能入心经络、肝经，具备镇惊安神助眠、平肝潜阳的作用，合适有心神不宁、睡觉盗汗、梦遗频繁遗精、心悸等阴虚阳亢病症的失眠病人服食。用主龙骨治失眠的方式是：取主龙骨，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

9、延胡索：

延胡索温性、味艰辛，能入肝经、肝胆经，具备活血化瘀理气、止疼安神助眠的作用，合适有胸胁脘腹疼痛、经痛或创伤肿疼等疼痛病症的失眠病人服食。临床护理确认，该药有不错的摧眠实际效果，伴随着运用能量的提升，其摧眠实际效果还会继续有一定的提升。用延胡索治失眠的方式是：取延胡索，将其碾成细末后服食，可在晚上睡前一次服过。

10、琥铂：

琥铂性温、味甘，能入心经络、肝经、膀胱经，具备镇惊安神助眠、活血化瘀化淤的作用，合适有心悸躁动不安、惊悸梦多、身体疼痛等积血扰心病症的失眠病人服食。用琥铂治失眠的方式是：自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。